佛山品茶海选工作室品味雅致生活【百度图片】

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运动需兼顾保暖与强度，推荐上午10点后进行快走或慢跑，此时阳光充足，可促进气血循环，缓解关节不适。运动前务必做好热身，重点活动膝关节和腰椎，避免突然发力导致损伤。居家可进行“艾叶泡脚”，取艾叶15克煮水，水温控制在40℃左右，泡脚20分钟，能温通经络、散寒除湿。穴位按摩选择足三里（膝下三寸）和阳陵泉（膝外侧凹陷处），前者健脾祛湿，后者舒筋活络，适合长期按压。

属猪人有时因太善良而容易被人利用。年底遇到不合理的要求时，建议学会“温柔而坚定”地说“不”——比如亲戚借钱投资高风险项目，可委婉拒绝并建议对方谨慎；同事推卸工作，可明确表示自己也有任务。这样，你的善意才会更有价值，好运也会更持久！