石家庄高端大圈品茶工作室感悟美好【阿里巴巴】

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睡眠调理是当日健康核心，属猴人需营造安静舒适的睡眠环境，卧室温度控制在18-20℃，避免强光和噪音干扰。睡前可进行“温水泡脚”，加入薰衣草精油，促进睡眠。避免在睡前思考工作或生活中的繁杂事务，可通过阅读纸质书籍（非刺激性内容）放松身心，帮助入睡。

分时养护方案：丑时务必深睡，可在睡前饮用少量枸杞菊花茶清肝明目；辰时（7:00-9:00）肺经与胃经交接，宜进行深呼吸练习，如“呬字诀”，增强肺功能；未时（13:00-15:00）小肠经当令，“心与小肠相表里”，可按压太冲穴（足背第一、二跖骨间）5分钟，疏泄肝火，避免心火下移。