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饮食以“滋养心肺、补充能量”为主，推荐食用银耳莲子羹、百合炒西蓝花、清蒸鲈鱼等食物，其中鲈鱼富含优质蛋白，有助于肌肉修复，适合运动后食用。避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒，以免刺激呼吸道，引发不适。

职场提示：避免“想法多却不落地”——聚焦1-2个核心方向深耕，把零散创意转化为具体成果。你的灵动，需要“专注加持”才能真正形成竞争力。