厦门高端大圈品茶工作室的温馨记忆【百度经验】

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分时养护方案：子时（23:00-1:00）是胆经当令，也是鼠的本命时辰，需保证深度睡眠，可睡前用40℃温水泡脚15分钟，加3粒花椒助温肾散寒；午时（11:00-13:00）心经旺盛，心火易炽，宜静坐10分钟，按压内关穴（腕横纹上2寸），配合饮用莲子麦冬茶清心养阴；酉时（17:00-19:00）肾经当令，可食用黑芝麻核桃糊，按揉涌泉穴促进肾精闭藏。

运动选择室内项目为宜，如瑜伽、普拉提或室内游泳，避免户外寒冷天气对身体的刺激。运动时注意腹部保暖，避免穿着过短的衣物导致腹部受寒。居家可进行“腹部按摩”，以肚脐为中心，顺时针按摩50圈，促进脾胃蠕动，增强消化功能。穴位按摩选择脾俞穴（背部第十一胸椎旁开一寸半）和胃俞穴（背部第十二胸椎旁开一寸半），调节脾胃功能，适合餐后半小时按压。