温州高端大圈品茶工作室好地方【酷狗】

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饮食以“疏肝解郁、养心安神”为主，推荐食用芹菜炒香菇、百合莲子粥、清蒸鳕鱼等食物，其中百合和莲子具有养心安神的功效，适合情绪波动较大的人群。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，尤其下午3点后不宜摄入，以免影响睡眠和血压稳定。

关注身体信号：要关注身体发出的各种信号。当你感到疲劳时，要及时休息；当你感到不适时，要及时就医；当你感到压力时，要及时调整。