复合跳要怎样才能提速呢？

五肢协调 · 发表于 2019-10-15 22:00:20

练到多少算合格？现在130感觉很难上去了

老李 · 发表于 2019-10-18 23:07:28

五肢协调发表于 2019-10-15 22:00
练到多少算合格？现在130感觉很难上去了

我觉得到180算过门

五肢协调 · 发表于 2019-10-23 16:59:25

老李发表于 2019-10-18 23:07
我觉得到180算过门

这几天状态比较好，又练到了150，连续四种每个一分钟，一共四分钟

老客 · 发表于 2019-10-23 17:09:56

五肢协调发表于 2019-10-23 16:59
这几天状态比较好，又练到了150，连续四种每个一分钟，一共四分钟

练习时间可以再长一些吧

五肢协调 · 发表于 2019-10-23 21:36:32

老客发表于 2019-10-23 17:09
练习时间可以再长一些吧

我是从120开始，每次加五，练到150也大半个小时了

感觉好累

老李 · 发表于 2019-10-25 01:17:46

4分钟还是太短，任何一条基本功练习应该在放松的状态下至少能持续10分钟。

老李 · 发表于 2019-10-25 01:19:15

掌握了方法提取就比较快的，说白了高速时就是手指发力。

李思墨 · 发表于 2020-1-11 10:43:43

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