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运动选择温和的有氧运动，如瑜伽或太极拳，重点练习“猫牛式”和“婴儿式”，调节肝气的同时放松身心。若出现头晕症状，应立即停止活动，平卧休息并测量血压。穴位按摩优先选择内关穴（腕横纹上两寸）和百会穴（头顶正中线），内关穴可调节心率、缓解胸闷，百会穴能镇静安神、改善头痛，每日按压2-3次，每次1-2分钟。

生肖兔对应地支卯木，关联心脏与心经，12月15日火土旺相，卯木生火导致“心火偏旺”，而月令子水虽能克火，却被日柱火土耗泄，形成“水不济火、心火上炎”的格局。当日司命值神虽为吉兆，但“血忌”凶神宜忌提示需关注心血管健康，典型表现为心烦失眠、口舌生疮、舌尖发红，部分人群可能出现心悸、胸闷等症状，这与冬季日照减少引发的情绪波动及心火扰神密切相关。