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当日健康焦点：己未日双土叠加，湿浊之气更盛，丑牛逢“土旺”之乡，脾胃运化功能易受抑制，出现食欲不振、舌苔厚腻、肢体沉重等症状；月柱戊子水旺，土克水虽为正常制衡，但过度则易导致“土不制水”，引发水肿或小便不利。尤其需注意辰时（7:00-9:00）胃经当令，若早餐不及时，易加重脾胃虚弱。

运动选择温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽或快走，运动时注意关节保暖，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前做好热身，重点活动膝关节、肘关节和髋关节，运动后进行拉伸放松。居家可进行“关节按摩”，用指腹轻轻按摩关节周围肌肉，促进局部血液循环，缓解关节僵硬。穴位按摩选择阳池穴（腕背横纹中）和犊鼻穴（膝关节外侧凹陷处），阳池穴温通经络，犊鼻穴养护膝关节，每次按压3分钟，每日1次。