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饮食调理：宜多食白色食物入肺，如银耳、百合、雪梨、杏仁，搭配菊花、决明子疏肝，避免辛辣、油炸食物；推荐食谱：雪梨杏仁百合汤，加入少量蜂蜜，既润肺又润肠，缓解当日燥盛与木旺的双重影响。

整体运势呈现低迷态势，情绪容易受外界因素影响而产生波动。这种影响可能源于他人言行与自身预期的偏差，当现实与理想产生落差时，内心的不快感会被放大。建议主动调整对人际互动的期待值，避免将他人行为过度解读为针对自己的信号，这种认知偏差会加剧情绪内耗。当你能以更客观的视角看待周围人的表现时，会发现许多矛盾源于立场差异，而非本质对立。今日适合减少不必要的社交接触，将精力转向能带来平静感的个人活动，比如整理物品、阅读或独处思考。这种“自我隔离”不是逃避，而是通过创造安全空间稳定情绪，当内心恢复平衡后，再以更理性的态度处理人际问题。记住，今日的核心课题是“情绪管理”，而非解决具体矛盾。